Ritmos de vida diferentes? Sono leve ou agitado? Você acorda toda vez que seu parceiro se mexe? E se falássemos sobre independência do sono?
Dormir com independência é importante se você não quer sentir seu parceiro se mexendo. Em média, viramos de bruços 40 vezes por noite, então, potencialmente, temos 40 micros despertares. É hora de remediar isso.
A primeira pergunta que você deve fazer a si mesmo sobre a independência do sono é o tamanho da sua cama. Seu parceiro acorda ou vai para a cama mais cedo que você e sempre te acorda? Cada mudança de posição equivale a um salto mortal duplo?
Se o seu ambiente permitir, escolha larguras maiores. Estudos mostram que quanto mais espaço você tiver, melhor será a qualidade do seu sono. Chega de microdespertares ligados aos movimentos do seu parceiro ou ao calor que o corpo dele emite.
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O tamanho da sua cama depende da sua altura e do espaço no seu quarto.
As diferentes dimensões da roupa de cama – Para dormir bem, seu colchão deve ser entre 15 e 20 cm mais longo que você. Existem outras dimensões além da roupa de cama padrão, quase todas as dimensões podem ser feitas em 200 cm de comprimento, não hesite em nos perguntar.
O que prova que o tamanho importa! Hoje, todas as tecnologias de colchões são independentes, os fabricantes estão constantemente inovando para que você tenha noites agradáveis. É difícil ter uma boa independência em um colchão muito macio, pois quanto mais enrolado você estiver, mais tenderá a “pular” ao se virar.
Os colchões de memória são os mais independentes porque evitam ondas de choque, seu parceiro pode se divertir muito, você não o sentirá se mexer.
Os colchões de molas ensacadas também são muito independentes, enquanto os colchões de espuma e látex são um pouco menos.
Então não precisa dormir em quartos separados, nós temos a solução.